こんばんは。

前回のつづきになります。

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実は最近、、

寝つきがあまり良くない気がするのです😞

ちょっと前まで、

ふとんに入ると、ものの３分～５分前後で

夢の世界へいざなわれ🌠

５分～１０分後には

朝を迎えていたのに、

ベッドの上でゴロゴロ

寝返りをくり返し、

だんだん暑苦しくなってきて

バッと、ふとんをめくったまま

朝方早く、少々の肌寒さで

目を覚ますという。。

で、ふと思いあたる節は

アレとアレ。

ひとつめは、上記でお話ししたように

パソコン・スマホ画面の見すぎ。

もともとは紙とペン愛好家📝の

アナログ人間の私が

慣れない画面を見続けることに

取り組んでるもんだから、

これまで以上に目と脳を疲れさせてる

可能性あり。

そしてもうひとつのアレは、

たぶん、もしかしてだけど。。

当ダイアリーを読んで下さっている

みなさまなら、お気づきの、

夜寝る前の、ちょっと濃いめに

煮出したミルクティー☕

この冬頃から、ずっとハマってて

ホッとくつろぎ時間になると

なぜか飲みたくなるという・・

（飲むタイミングを変えれば

全く問題無いのだけれど。）

だからゆうべは

オレンジカルピス焼酎にしてみた！

・・って、よけー眠りが

浅くなるじゃん！！😂😂😂

今夜は、ホットココアあたりで

どんなもんかな？？？

しばらく続けてみて、

効果があったら

またお知らせしますね～☕